Naboso v snehu
Bežec Pavol Sovič odhodil tenisky a zlepšilo sa mu zdravie: Naboso v snehu!
Tréningy na Dunaji
Koniec februára bol charakteristický novým snehom a silnými mrazmi.
Čarovný Klinger
Na baňu neklopali, ale ľady na tajchu poriadne porúbali. V staroslávnom meste Banská Štiavnica miestny klub otužilcov – Jašterice zo Štiavnice organizoval ľadovú akciu „Čarovný Klinger“.
Ľadová Morava 2018
Morava nás tento rok privítala viac ako vľúdne. Jej vody štyridsiatku plavcov a plavkýň zviezli príjemne a len trošku ľadovo.
Sivester 2017 na Dunaji
Verní minuloročnému prísľubu, podujali sme sa osláviť posledný deň v roku 2017, dunajským trojbojom v lodenici. K trom základným disciplínam, plávaniu v Dunaji, saunovaniu a opekaniu na ohnisku nám pribudol v tomto ročnom období nečakaný partner – vytrvalý dážď.
Vianoce 2017 na Draždiaku
Tohtoročné Vianoce nám nadelili teplejšie počasie bez snehovej prikrývky, ale zato so silným vetrom. Teplota vzduchu sa predpoludním pohybovala v rozmedzí 6,5 – 7,5° C. Ako náhradu za zimné podmienky nám príroda poskytla naozaj príjemné slnečné lúče.
Slnko, Tatry, Liptovská Mara, december
... a neodolateľné nutkanie, ktorému neodolal Vlado Benko so synom idúc okolo a vykúpali sa v tom úžasnom prostredí.
Plávanie od Štúra k Štefánikovi – 7. ročník
Tak sme si zas po roku overili, že vzdialenosť medzi Štúrom a Štefánikom je nielen historicky doložiteľná ale aj geograficky zmerateľná.
Ako a čím sa otužovať?
Najvhodnejšie a najúčinnejšie otužovacie prostriedky nájdeme vôkol nás, v prírode, či už je to vzduch, slnko, alebo voda. Človek v našich pomeroch si umelo vytvoril mikroklímu (byt, pracovisko, auto, autobus…), v ktorej si udržiava stabilnú teplotu, vlhkosť, svetlo… a tým otupuje všetky mechanizmy termoregulácie, a to na jeho škodu. Organizmus môže byť vystavený prostrediu, ktoré je hypotermné (odoberá teplotu telu), izotermné (rovnaká teplota ako teplota tela) a hypertermické (teplota je do tela dodávaná). Otužovanie vzduchom je najlacnejšie a najprístupnejšie. Možností je ozaj neúrekom – pobyt na čerstvom vzduchu, na slnku (pravdaže s mierou), prechádzky v lese, parku, pri jazerách, behanie počas zimných mesiacov, vetranie miestností, ranná rozcvička…
Adam vstupuje do brány chladu
Chlad a ľad v dejinnom toku civilizácií ľudí ustavične lákali. Zakaždým sa našli jednotlivci, ktorí nechceli zahodiť flintu do žita, túžili pokoriť tieto fenomény a zhmotniť ich vo vlastnom tele. Skúšali, experimentovali, dobrovoľne sa vydali na cestu tortúry „ľadových medveďov“.